COACH SPORTIF À DOMICILE POUR MIEUX GÉRER SON STRESS
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APPRENDRE À GÉRER SON STRESS
AVEC VOTRE COACH SPORTIF PERSONNEL
Vous souhaitez apprendre à mieux gérer votre stress ? Votre coach sportif vous aidera à prendre de la hauteur et à relever vos défis quotidiens de manière positive et efficace. Il est conseillé de faire de l’exercice régulièrement pour réduire le stress. En effet, lors de l’exercice, le corps libère des hormones calmantes : les endorphines et l’ocytocine, également appelées hormones du bonheur.
Le sport permet de lâcher prise efficacement. Il permet de casser ce cercle vicieux pour chasser le stress du quotidien. D’ailleurs, lors de sondages, la pratique sportive régulière arrive en tête des meilleurs atouts anti-stress suivis des médecines douces.
Profitez de nos coachs sport santé pour bénéficier de séances personnalisées et adaptées pour apprendre à gérer vos émotions, réduire les tensions et vous détendre physiquement et mentalement.
Ne repoussez plus le changement et contactez nous pour apprendre à mieux gérer votre stress au quotidien.
Les bienfaits de ce programme :
- Diminuer son stress et son anxiété
- Prendre de la hauteur pour faire de meilleurs choix
- Améliorer votre force physique et mentale
- Gagner en bien-être et en positive attitude
- Préserver votre capital santé
GÉRER VOTRE STRESS AVEC VOTRE COACH À DOMICILE
Les séances les plus efficaces pour lutter contre le stress sont la méditation de pleine conscience, le yoga, le stretching ou encore des séances boxing.
Ces activités impliquent des exercices de respiration, des étirements et des mouvements répétitifs et cycliques qui doivent être entretenus individuellement. Le type d’activité, son intensité, sa fréquence, son contexte sont autant de variables à prendre en compte pour permettre à une personne de réduire son stress à travers une pratique sportive.
La notion de plaisir est centrale : pour échapper au stress, le sport doit d’abord être une affaire de plaisir.
PLUS DE 60 ACTIVITÉS À DOMICILE
Voici les activités qui sont généralement associées à un objectif de perte de poids :
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L'importance de pratiquer une activité physique pour réduire les tensions
La pratique sportive est bénéfique pour évacuer les tensions physiologiques et psychologiques. Elle offre un espace où le corps peut s’exprimer librement. Selon un article publié en 2003 dans « En jeu une autre idée du sport », le sport permet de canaliser l’énergie et l’agressivité de l’individu.
Les différents stress de la vie quotidienne entraînent une réaction physiologique automatique : accélération du rythme cardiaque, élévation de la pression artérielle et contraction des muscles abdominaux et dorsaux. Cette réaction libère également des graisses et des sucres dans le sang pour fournir de l’énergie à l’organisme. Si l’on ne permet pas à son corps de s’exprimer, cette accumulation de produits peut devenir explosive.
C’est pourquoi nous vous recommandons de pratiquer une activité physique régulièrement pour éliminer les toxines.
Pour échapper au stress, le sport doit d’abord être une affaire de plaisir
L’exercice physique peut être une stratégie de substitution comportementale ou cognitive efficace pour soulager la tension émotionnelle et rétablir l’équilibre émotionnel d’un individu, tout en lui procurant du plaisir. Nos séances d’exercice se déroulent en trois étapes, à savoir l’échauffement, l’activité aérobique ou d’endurance, le stretching et la relaxation, accompagnées d’une musique zen apaisante.
Parmi les activités physiques les plus efficaces pour lutter contre le stress, on trouve les sports d’endurance tels que la course à pied, la natation, la randonnée et le cyclisme. Ces activités impliquent toutes des mouvements répétitifs et cycliques, ainsi que des qualités aérobies, un rythme individuel à maintenir et un dialogue intérieur bénéfique.
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