Challenge du mois de mars
CHALLENGE DU MOIS DE MARS DÉCOUVREZ LE CHALLENGE CORDE À SAUTER ! Édition mars 2025 Objectif : l’été se prépare dès maintenant Je me connecte Les bienfaits de la corde à sauter : Développe l’endurance et le souffle Tonifie tous les muscles (haut et bas du corps et sangle abdominale) Bénéfique pour la posture, l’équilibre et la coordination DÉCOUVREZ LE CHALLENGE CORDE À SAUTER AVEC LION COACH Jour 1 – 30 secondesJour 2 – 2 x 30 secondesJour 3 – 1 minuteJour 4 – 1 minuteJour 5 – 1 min 30Jour 6 – 1 min 30Jour 7 – 2 minutesJour 8 – 2 minutesJour 9 – 2 min 30Jour 10 – 2 min 30Jour 11 – 2 x 2 minutesJour 12 – 2 x 2 minutesJour 13 – 2 x 2 minutesJour 14 – 3 x 2 minutesJour 15 – 3 x 2 minutes Jour 16 – 3 minutes Jour 17 – 3 minutesJour 18 – 3 minutesJour 19 – 3 min 30Jour 20 – 3 min 30Jour 21 – 2 x 3 minutesJour 22 – 2 x 3 minutesJour 23 – 3 x 3 minutesJour 24 – 3 x 3 minutesJour 25 – 4 minutesJour 26 – 4 minutesJour 27 – 4 minutesJour 28 – 4 min 30Jour 29 – 4 min 30Jour 30 – 5 minutesJour 31 – 5 minutes LION COACH à domicile en entreprise en extérieur en visio en solo en groupe en couple
Le réveil musculaire : la clé pour réduire les TMS & les arrêts maladies
Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) désignent une catégorie de pathologies qui affectent les tissus mous présents autour de la colonne vertébrale et des articulations (tendons, muscles, nerfs, vaisseaux…