Challenge du mois de mars
CHALLENGE DU MOIS DE MARS DÉCOUVREZ LE CHALLENGE CORDE À SAUTER ! Édition Mars 2025 Objectif : l’été se prépare dès maintenant Je me connecte Les bienfaits de la corde à sauter : Développe l’endurance et le souffle Tonifie tous les muscles (haut et bas du corps et sangle abdominale) Bénéfique pour la posture, l’équilibre et la coordination DÉCOUVREZ LE CHALLENGE CORDE À SAUTER AVEC LION COACH Jour 1 – 30 sJour 2 – 2 x 30 sJour 3 – 1 minJour 4 – 1 minJour 5 – 1 min 30Jour 6 – 1 min 30Jour 7 – 2 minJour 8 – 2 minJour 9 – 2 min 30Jour 10 – 2 min 30Jour 11 – 2 x 2 minJour 12 – 2 x 2 minJour 13 – 2 x 2 minJour 14 – 3 x 2 minJour 15 – 3 x 2 minJour 16 – 3 min Jour 17 – 3 minJour 18 – 3 minJour 19 – 3 min 30Jour 20 – 3 min 30Jour 21 – 2 x 3 minJour 22 – 2 x 3 minJour 23 – 3 x 3 minJour 24 – 3 x 3 minJour 25 – 4 minJour 26 – 4 minJour 27 – 4 minJour 28 – 4 min 30Jour 29 – 4 min 30Jour 30 – 5 minJour 31 – 5 min LION COACH à domicile en entreprise en extérieur en visio en solo en groupe en couple
Le sport, un allié puissant contre le stress
Le stress fait partie de notre quotidien, en particulier pour les dirigeants et les professionnels soumis à des responsabilités importantes. Pourtant, il existe une solution naturelle, efficace et…
Challenge du mois de février
CHALLENGE DU MOIS DE FÉVRIER DÉCOUVREZ LE CHALLENGE DES SQUATS ! Édition Février 2025 Objectif : Rester en pleine forme cet hiver Je me connecte Les bienfaits des squats : Améliore la posture Renforce les muscles du bas du corps Bénéfique pour la posture, l’équilibre et la coordination DÉCOUVREZ LE CHALLENGE LES SQUATS AVEC LION COACH Jour 1 – 20 squatsJour 2 – 20 squatsJour 3 – 20 squatsJour 4 – 30 squatsJour 5 – 30 squatsJour 6 – 30 squatsJour 7 – 40 squatsJour 8 – 40 squatsJour 9 – 40 squatsJour 10 – 50 squatsJour 11 – 50 squatsJour 12 – 50 squatsJour 13 – 60 squatsJour 14 – 60 squats Jour 15 – 60 squatsJour 16 – 70 squats Jour 17 – 70 squats Jour 18 – 70 squatsJour 19 – 80 squats Jour 20 – 80 squats Jour 21 – 80 squats Jour 22 – 90 squats Jour 23 – 90 squats Jour 24 – 90 squats Jour 25 – 100 squats Jour 26 – 100 squats Jour 27 – 100 squats Jour 28 – 105 squats LION COACH à domicile en entreprise en extérieur en visio en solo en groupe en couple
La sieste : le secret bien gardé des dirigeants et des athlètes de haut niveau
Dans un monde où tout va vite, il est crucial d’apprendre à ralentir pour mieux performer. La sieste, souvent sous-estimée, est pourtant une véritable arme secrète pour…
Challenge du mois de Octobre 2024
CHALLENGE DU MOIS D’OCTOBRE DÉCOUVREZ LE CHALLENGE DES JUMPING JACKS ET MONTEE DE GENOUX ! Édition Octobre 2024 Objectif : Un cardio sans faille ! Je me connecte Les bienfaits de ce challenge : Il permet de muscler l’ensemble du corps Il améliore la santé cardio-vasculaire Il est très efficace pour perdre du poids et brûler les calories DÉCOUVREZ LE CHALLENGE DES JUMPING JACKS AVEC LION COACH Jour 1 – 40 montées de genouxJour 2 – 50 jumping jacksJour 3 – 50 montées de genouxJour 4 – 60 jumping jacksJour 5 – 60 montées de genouxJour6 – 70 jumping jacksJour 7 – 70 montées de genouxJour 8 – 80 jumping jacksJour 9 – 80 montées de genouxJour 10 – 90 jumping jacksJour 11 – 90 montées de genouxJour 12 – 100 jumping jacksJour 13 – 100 montées de genouxJour 14 – 110 jumping jacksJour 15 – 110 montées de genouxJour 16 – 120 jumping jacks Jour 17 – 120 montées de genouxJour 18 – 130 jumping jacksJour 19 – 130 montées de genouxJour 20 – 140 jumping jacksJour 21 – 140 montées de genouxJour 22 – 150 jumping jacksJour 23 – 150 montées de genouxJour 24 – 160 jumping jacksJour 25 – 160 montées de genouxJour 26 – 170 jumping jacksJour 27 – 170 montées de genouxJour 28 – 180 jumping jacksJour 29 – 180 montées de genouxJour 30 – 190 jumping jacksJour 31 – 190 montées de genoux LION COACH à domicile en entreprise en extérieur en visio en solo en groupe en couple
Le réveil musculaire : la clé pour réduire les TMS & les arrêts maladies
Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) désignent une catégorie de pathologies qui affectent les tissus mous présents autour de la colonne vertébrale et des articulations (tendons, muscles, nerfs, vaisseaux…