La sieste : le secret bien gardé des dirigeants et des athlètes de haut niveau
Dans un monde où tout va vite, il est crucial d’apprendre à ralentir pour mieux performer. La sieste, souvent sous-estimée, est pourtant une véritable arme secrète pour maintenir son énergie et sa concentration. Les bienfaits prouvés de la sieste Une étude menée par la NASA a démontré qu’une sieste de seulement 26 minutes peut améliorer […]
Challenge du mois de Octobre 2024
CHALLENGE DU MOIS D’OCTOBRE DÉCOUVREZ LE CHALLENGE DES JUMPING JACKS ET MONTEE DE GENOUX ! Édition Octobre 2024 Objectif : Un cardio sans faille ! Je me connecte Les bienfaits de ce challenge : Il permet de muscler l’ensemble du corps Il améliore la santé cardio-vasculaire Il est très efficace pour perdre du poids et […]
Le réveil musculaire : la clé pour réduire les TMS & les arrêts maladies
L’origine des Troubles Musculo-Squelettiques – TMS Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) désignent une catégorie de pathologies qui affectent les tissus mous présents autour de la colonne vertébrale et des articulations (tendons, muscles, nerfs, vaisseaux sanguins, cartilages, etc). En 2022, ils représentent plus de 90 % des maladies professionnelles. (1) Ces troubles peuvent provoquer des douleurs, des […]