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Cours de YOGA EN ENTREPRISE

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COACH DE YOGA DANS VOTRE ENTREPRISE

Sérénité, concentration, harmonie… Les adeptes du yoga le confirment, les bienfaits du yoga en entreprise sont nombreux. Une fois qu’on y a goûté, difficile de s’en passer ! Imaginez profiter de votre pause déjeuner pour faire une session de yoga dans l’enceinte de votre entreprise. C’est une véritable parenthèse pour respirer pleinement, bouger en conscience et ainsi se ressourcer profondément grâce à nos professeurs de yoga en entreprise.

Les bienfaits de cette activité sont nombreux et connus depuis longtemps.

Cette pratique va participer à améliorer le bien-être des salariés sur leur lieu de travail : diminution du stress des collaborateurs, amélioration de leur concentration ou encore une réduction significative des troubles musculo-squelettiques font partis des effets bénéfiques pour les pratiquants de yoga en entreprise. 

N’attendez plus pour faire appel au Lion Coach pour intégrer des cours de yoga dans votre entreprise !


Les bienfaits du yoga en entreprise

  • Protéger et renforcer votre dos
  • Améliorer votre santé physique et mentale
  • Gagner en souplesse
  • Mieux gérer son stress
  • Tonifier sa silhouette

MIEUX GÉRER SES ÉMOTIONS GRÂCE AU YOGA EN ENTREPRISE

La pratique du yoga stimule la concentration et la créativité. Mettre son corps en mouvement au cours d’une journée de travail permet une meilleure oxygénation des cellules et donc un regain d’énergie. La concentration est comme un muscle, elle se travaille ! En apprenant à maintenir son attention sur sa respiration ou sur un point particulier, le yoga permet de travailler la concentration et de mettre de côté les interférences du quotidien.

Pratiquer le yoga en entreprise peut servir à créer ou renforcer les liens. Partager un moment de détente avec ses collègues permet de mieux communiquer et d’être plus à l’écoute lors de projets en équipe. L’ambiance et l’environnement de travail sont donc plus agréables, le dialogue plus fluide et les tensions diminuent considérablement. C’est ainsi que le yoga aide à renforcer la cohésion d’équipe.

Les autres activitésbien-êtreen entreprise

60 activités proposées
110 entreprises accompagnées
picto 10 ans d'expérience
10 ans
d’expérience
picto objectifs stables et durables
Réactivité et disponibilité
picto sans engagement
Sans engagement
Sans abonnement
picto application mobile
Application de suivi et de gestion dédiée

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10 ans d'expérience

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Les multiples intérêts du yoga en entreprise Des études scientifiques le prouvent : le yoga aide à baisser le niveau de stress ressenti et à apaiser le mental. Dans un premier temps, par des exercices spécifiques de respiration (pranayama) qui permettent de se connecter à son souffle, grâce aux sensations physiques. Ensuite chaque posture de yoga est réalisée en totale harmonie avec la respiration, les mouvements sont en effet calés sur l’inspiration et l’expiration. Enfin, les séances de yoga se terminent généralement par un moment de relaxation, afin d’intégrer les bénéfices de la séance. À l’aide d’une méditation guidée et de visualisations, la respiration devient longue et profonde. C’est un outil redoutable pour réussir à lâcher-prise et à gérer le stress ! Grâce à ce travail sur la respiration, le yogi va ressentir un délassement agréable et une sérénité certaine, qui le suivra le reste de sa journée. Bon à savoir : après avoir appris les exercices de respiration avec votre coach, vous pouvez les réaliser à tout moment de la journée, pour vous détendre en cas de stress ou vous reconcentrer.
S’assouplir, se renforcer et améliorer sa posture Lorsque l’on travaille assis toute la journée, il est fréquent que des tensions musculaires ou articulaires s’installent au niveau du dos, des cervicales, ou du canal carpien par exemple. De la même façon, le travail sur écran peut causer des migraines et céphalées. Les postures de yoga (les asanas) vont permettre de travailler en conscience la colonne vertébrale et le corps en entier. Contrairement aux idées reçues, le yoga aide à se muscler, et ce, de manière harmonieuse car les muscles profonds sont sollicités. C’est cette pratique physique complète alliée à la respiration qui va être une réelle source de bien-être.
Être présent à soi-même et gagner en confiance en soi Pour tous ceux qui souhaitent se reconnecter en faisant abstraction de l’agitation extérieure, le yoga est un excellent outil qui permet de se concentrer sur ses mouvements et sa respiration. Au-delà, c’est aussi un moyen d’apprendre à réagir calmement, sans se laisser dépasser par les émotions. Car le yoga n’est pas une simple activité physique, c’est une discipline du corps et de l’esprit, et au-delà, un apprentissage de la bienveillance, de la douceur envers soi et envers les autres. Autant de qualités utiles dans le monde de l’entreprise ! Vous souhaitez organiser des cours de yoga en entreprise ? Contactez Lion Coach pour mettre en place cette activité avec une équipe de professionnels qualifiés.

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