COACH DE PILATES EN ENTREPRISE

Créée par Joseph Hubertus Pilates au début du XXe siècle, la méthode Pilates se décompose en une série d’enchaînements de mouvements, visant à renforcer les muscles profonds du corps (périnée, transverse, sangle abdominale). Baptisée à l’origine « Contrology », cette activité sportive se base sur des exercices de renforcement musculaire, de gainage, de respiration et d’étirements. Accessible à tous, même les débutants, la pratique du Pilates s’inspire de postures et techniques du yoga, de la danse et de la gymnastique, toujours en douceur. Guidés par le coach qui rectifie au besoin leurs postures et les motive, les participants gagnent en souplesse, en équilibre et en coordination. Inspirer, expirer, relâcher : travailler le souffle et la respiration aide à dénouer les tensions et à se ressourcer. La pratique régulière du Pilates favorise la capacité de concentration de vos salariés. Durant la séance de Pilates, la musique zen joue un rôle clé pour inciter les salariés à lâcher prise. Des petits accessoires de fitness comme des élastiques ou des rouleaux en mousse sont parfois utilisés. La vigilance du coach sur la correction des mauvaises postures permet de pratiquer en toute sécurité. Bienveillant, le professeur Lion Coach propose des exercices adaptés à la condition physique des participants et des variantes en cas de pathologies (problèmes articulaires, musculaires).