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CHALLENGE DU MOIS DE DECEMBRE

DÉCOUVREZ LE CHALLENGE DES DIPS !

Édition Décembre 2024

Objectif : Préparer les excès des fêtes

Les bienfaits des dips :

  • Développe la force des bras et du dos
  • Renforce les pectoraux
  • Raffermit les bras rapidement et sur le long terme

DÉCOUVREZ LE CHALLENGE DES DIPS AVEC LION COACH

Jour 1 – 10 dips
Jour 2 – 10 dips
Jour 3 – 15 dips
Jour 4 – 15 dips
Jour 5 – 20 dips
Jour 6 – 20 dips
Jour 7 – 25 dips
Jour 8 – 25 dips
Jour 9 – 30 dips
Jour 10 – 30 dips
Jour 11 – 35 dips
Jour 12 – 35 dips
Jour 13 – 40 dips
Jour 14 – 40 dips
Jour 15 – 45 dips 
Jour 16 – 45 dips

Jour 17 – 50 dips
Jour 18 – 50 dips
Jour 19 – 55 dips
Jour 20 – 55 dips
Jour 21 – 60 dips
Jour 22 – 60 dips
Jour 23 – 65 dips
Jour 24 – 65 dips
Jour 25 – 70 dips
Jour 26 – 70 dips
Jour 27 – 75 dips
Jour 28 – 75 dips
Jour 29 – 80 dips
Jour 30 – 80 dips
Jour 31 – 85 dips

LION COACH

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