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CHALLENGE DU MOIS DE DECEMBRE

DÉCOUVREZ LE CHALLENGE DE LA CHAISE !

Édition Décembre 2024

Objectif : Brûler les calories

Les bienfaits de la chaise dos au mur :

  • Renforcer les jambes
  • Améliorer la posture et l’équilibre
  • Réduit le risque de blessures

DÉCOUVREZ LE CHALLENGE DE LA CHAISE AVEC LION COACH

Jour 1 – 30 secondes
Jour 2 – 40 secondes
Jour 3 – 50 secondes
Jour 4 – 60 secondes
Jour 5 – 70 secondes
Jour 6 – 80 secondes
Jour 7 – 90 secondes
Jour 8 – 100 secondes
Jour 9 – 110 secondes
Jour 10 – 120 secondes
Jour 11 – 130 secondes
Jour 12 – 140 secondes
Jour 13 – 150 secondes
Jour 14 – 160 secondes
Jour 15 – 170 secondes
Jour 16 – 180 secondes

Jour 17 – 190 secondes
Jour 18 – 200 secondes
Jour 19 – 210 secondes
Jour 20 – 220 secondes
Jour 21 – 230 secondes
Jour 22 – 240 secondes
Jour 23 – 250 secondes
Jour 24 – 260 secondes
Jour 25 – 270 secondes
Jour 26 – 280 secondes
Jour 27 – 290 secondes
Jour 28 – 300 secondes
Jour 29 – 310 secondes
Jour 30 – 320 secondes
Jour 31 – 330 secondes

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