DÉCOUVREZ LE CHALLENGE DU GAINAGE !
Édition septembre 2024
Objectif : Muscler sa sangle abdominale !
Jour 1 – 20 secondes
Jour 2 – 20 secondes
Jour 3 – 30 secondes
Jour 4 – 30 secondes
Jour 5 – 40 secondes
Jour6 – 40 secondes
Jour 7 – 50 secondes
Jour 8 – 50 secondes
Jour 9 – 60 secondes
Jour 10 – 40 secondes
Jour 11 – 1min10
Jour 12 – 1min10
Jour 13 – 1min20
Jour 14 – 1min20
Jour 15 – 1min30
Jour 16 – 1min30
Jour 17 – 1min40
Jour 18 – 1min40
Jour 19 – 1min50
Jour 20 – 2min
Jour 21 – 2min
Jour 22 – 2min10
Jour 23 – 2min10
Jour 24 – 2min20
Jour 25 – 2min20
Jour 26 – 2min30
Jour 27 – 2min30
Jour 28 – 2min40
Jour 29 – 2min40
Jour 30 – 2min50
Jour 31 – 2min50
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