Tonifie tous les muscles (haut et bas du corps et sangle abdominale)
Bénéfique pour la posture, l’équilibre et la coordination
DÉCOUVREZ LE CHALLENGE CORDE À SAUTER AVEC LION COACH
Jour 1 – 30 s Jour 2 – 2 x 30 s Jour 3 – 1 min Jour 4 – 1 min Jour 5 – 1 min 30 Jour 6 – 1 min 30 Jour 7 – 2 min Jour 8 – 2 min Jour 9 – 2 min 30 Jour 10 – 2 min 30 Jour 11 – 2 x 2 min Jour 12 – 2 x 2 min Jour 13 – 2 x 2 min Jour 14 – 3 x 2 min Jour 15 – 3 x 2 min Jour 16 – 3 min
Jour 17 – 3 min Jour 18 – 3 min Jour 19 – 3 min 30 Jour 20 – 3 min 30 Jour 21 – 2 x 3 min Jour 22 – 2 x 3 min Jour 23 – 3 x 3 min Jour 24 – 3 x 3 min Jour 25 – 4 min Jour 26 – 4 min Jour 27 – 4 min Jour 28 – 4 min 30 Jour 29 – 4 min 30 Jour 30 – 5 min Jour 31 – 5 min
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